投篮举过头顶没力气怎么办

编辑:山子 时间:2023-01-17 15:50:40

投篮举过头顶没力气怎么办

有两种改善方法

1.增强上肢力量,例如加强肱三头肌,肩部的力量,可以通过做俯卧撑的自重训练,也可以通过健身房的哑铃进行训练,力量增大后投篮自然有力气。

2.更改投篮姿势,举过头顶投篮虽然出手点高不容易被封盖,但需要的力量较大,可以选择用一段式投篮,例如学习库里的投篮方式,这样不仅省力还可以提高射程

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