关于提升步频,最近做了个测试,确实提升到180的水平了。
刚开始,肯定要牺牲步幅,否则很难提升步频。在跑步时,有意提升出脚速度,同时降低步幅,大脑里要一直提醒自己。这样坚持下去,逐渐找到舒服的跑步状态,提升步频也就水到渠成。切忌太着急,欲速则不达!
语音朗读:
关于提升步频,最近做了个测试,确实提升到180的水平了。
刚开始,肯定要牺牲步幅,否则很难提升步频。在跑步时,有意提升出脚速度,同时降低步幅,大脑里要一直提醒自己。这样坚持下去,逐渐找到舒服的跑步状态,提升步频也就水到渠成。切忌太着急,欲速则不达!
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