150步频是每分钟跑150步,这个步频基本对应的步幅也不会太大,估计配速在7分以上了。大部分跑步的步频大约在170到190之间,步幅在85厘米到100厘米之间,配速在6分钟上下。跑步应该让步频快点,步幅小点,小步快跑。这样配速也上去了,也不容易受伤。
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150步频是每分钟跑150步,这个步频基本对应的步幅也不会太大,估计配速在7分以上了。大部分跑步的步频大约在170到190之间,步幅在85厘米到100厘米之间,配速在6分钟上下。跑步应该让步频快点,步幅小点,小步快跑。这样配速也上去了,也不容易受伤。
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