8钉跑鞋适合400米吗

不适合

400米距离长不需要有像百米的爆发6钉合适

中长跑也是6钉，长距离需要减轻点重量，5钉就有点少了抓地力不够，看情况可以使用碳钉来减轻钉鞋重量，如果加以锻炼和正确的跑步方法也会有所提高

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