高度是一个人健康发展的重要指标，10厘米的长高对身体健康有很大的益处。为了实现这个目标，我认为应该采取以下三个动作：
首先，要养成良好的饮食习惯。营养均衡的饮食是促进身体健康发育的基础，特别是蛋白质的摄入量。要给身体充足的营养，以促进骨骼的生长发育。此外，要控制食物的摄入量，以防止肥胖对身高的影响。
其次，要多进行体育锻炼，以增强身体的活力。通过运动，能促进身体消化、新陈代谢，消除脂肪，加强肌肉和骨骼组织的发育，从而有助于身高的增长。
最后，要注意良好的睡眠。睡眠不仅能让身体恢复精力，还能促进人体内部器官的正常运作，维持正常的生长发育，从而帮助身高的增长。
因此，我认为要想达到10厘米的长高，应该采取上述三个动作：养成良好的饮食习惯，多进行体育锻炼，以及保证良好的睡眠。只有坚持做到这三点，才能有效地达到长高的目标。
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