百米14秒怎么快速提高

编辑:飞雪 时间:2023-02-07 17:44:29

百米14秒怎么快速提高

熟练起步,多锻炼200米。

第一,起步很重要,如果起步优秀可以领先别人一个身位,而且凭借起步的爆发力可以快速将身体提升到冲刺阶段。

第二,锻炼200米,其实百米和二百米一样,但是想跑好百米,二百米也必须达到精英水平,二百米的均速冲刺可以为百米打造稳定性,不会在后程吃力。

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