百米一年不训练怎么恢复

徐徐渐进的锻炼恢复。第一，一年不锻炼，不建议马上就高强度的训练，这样会让身体吃不消，应该从基本的训练开始，等身体适应了以后，在开始系统训练。第二，一年不练，想要回到巅峰，那就要多吃点苦。

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