投篮挺肚子怎么纠正

编辑:呆呆 时间:2023-01-09 17:54:57

投篮挺肚子怎么纠正

投篮肚子前倾主要是因为上肢力量不够,还有腰腹力量不够。我以前刚开始练习跳投的时候也是会前倾。我个人的练习方法就是,第一,高抬腿,每天坚持练习,效果非常显著,一段时间下来,跳投不吃力。

第二,做俯卧撑,或者引体向上,跳投对上肢力量,和腕力的要求很高。

第三,定点跳投练习,自己设定几个点,从近到远练习,但是必须保证命中率在60以上。另外,一个好的射手,必须要有好的心理素质,和强大的自信心。

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