步频180很好,要想提高成绩,可以再增大步幅即可,180是黄金步频,步幅80提到100-110应该难度不是很大,可以多练练基础力量,尤其是髋关节的灵活性,只有把髋打开了,步幅才能有效的增大,步幅增大后踝关节力量也要加强,以增加落地稳定性!
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步频180很好,要想提高成绩,可以再增大步幅即可,180是黄金步频,步幅80提到100-110应该难度不是很大,可以多练练基础力量,尤其是髋关节的灵活性,只有把髋打开了,步幅才能有效的增大,步幅增大后踝关节力量也要加强,以增加落地稳定性!
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