1、两个人吃饭放多少米需要根据每个人的饭量来估量。一般的电饭煲带的160毫升的量杯可以做出两碗饭，如果是正常饭量，那么一量杯就可以，如果饭量比较大，那么可以放一量杯或者两量杯。
2、米饭的主要成份是碳水化合物。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
2个人米饭多少米
每个重体力工作者一天大约需要400～500g米的米饭，轻体力体力者或脑力工作者每天大约250～300g米的米饭，年老体弱者或糖尿病患者明天一般不超过150～200g米做的饭，如有其他能量（如红薯，土豆，粉藕，南瓜等等）摄入应响应减少米饭的量。
二个人嘛，乘于二即可。
语音朗读：