20岁的男生想要长高，就必须要采取正确的方式来做。首先，他需要坚持正确的饮食习惯，多吃富含钙、铁、维生素等营养的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜水果、鱼肉等，这些食物对长高有很大的帮助。其次，要坚持运动，运动有利于激活人体内部脂肪和蛋白质的代谢，能够提升人体的新陈代谢能力，也有助于提高身体的抗疲劳能力，从而改善人体的骨骼结构，从而有助于身高的长高。另外，要保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间，以保证身体充足的休息，这样有助于人体的再生、代谢，也有助于改善身体的骨骼结构，从而有助于长高。另外，要控制体重，当体重过重时，会增加身体的负担，影响身体骨骼的发育，从而影响身高的长高。最后，要多晒太阳，多晒太阳可以增强身体的免疫力，有助于改善人体的骨骼结构，从而有助于身高的长高。总之，20岁的男生想要长高，就要坚持正确的饮食习惯，多运动，保持良好的睡眠习惯，控制体重，多晒太阳，才能达到最佳的长高效果。
语音朗读：