十七岁是人体生长发育的关键期，如果想要最快最有效地长高，那么有以下几点建议：
1、注意饮食：保证饮食摄入充足，尤其要吃富含钙、磷、铁、维生素A、维生素C等营养物质的食物，如豆类、鱼类、菌藻类、蔬菜、奶类等
2、多运动：多参加有氧运动，如游泳、跳绳、跑步等，可以加强身体的新陈代谢，从而促进生长
3、多休息：保证充足的睡眠，每天8小时以上，这可以改善精神状态，提高身体的免疫力，促进生长发育
4、多补充营养：可以摄取一些营养补充剂，如人参、鹿茸、石斛等，有助于调节荷尔蒙，促进生长发育。
以上就是最快最有效长高的方法，如果能够坚持做到，一定会有明显的效果。
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