2米左右标志盘摆放在跑道上,每个标志盘间隔2m左右(可根据队员步幅大小调整),固定好起跑位置,要求队员1步跑过1个标志盘,不能踩到标志盘(也可在标志盘一侧跑动)。该练习有利于青少年运动员更快地掌握栏间跑节奏技巧,初学者可以适当加大练习。
语音朗读:
2米左右标志盘摆放在跑道上,每个标志盘间隔2m左右(可根据队员步幅大小调整),固定好起跑位置,要求队员1步跑过1个标志盘,不能踩到标志盘(也可在标志盘一侧跑动)。该练习有利于青少年运动员更快地掌握栏间跑节奏技巧,初学者可以适当加大练习。
语音朗读: