力量训练需要大量补水吗

首先力量训练过程中需要多次数少量补水，含咖啡因补剂提前半小时补充，大量出汗，需要及时补水，调整身体电解质，力量训练计划包括三大顶，卧推需要肌肉协调发力，在安全前提下，冲击大重量，内压力和肌肉爆发力，会引起出汗，也是身体调整，降低身体温度，力量训练正常少量多次补水

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