跨步跳没有腾空感怎么办

回跨步跳没有腾空感说明你的起跳高度不够，在空中滞留时间短，要想改变现状，就要加强腿部力量训练，深蹲、杠铃提高肌肉力量，在有跨步跳蹬地后，要快速向上顶（头顶），肩带（两肩臂膀用力向上

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