体育生腿上绑沙袋训练,腿部肌肉,增加腿部力量。沙袋重量也是因人而异的。可以根据自身的能力,自我调整。因为太重会增加心里负担,太轻又起不到效果。所以体育老师要帮他安排合适的沙袋进行训练。主要是跑步,引体向上,的时候用。另外也可以添加蹲杠铃,等训练。
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体育生腿上绑沙袋训练,腿部肌肉,增加腿部力量。沙袋重量也是因人而异的。可以根据自身的能力,自我调整。因为太重会增加心里负担,太轻又起不到效果。所以体育老师要帮他安排合适的沙袋进行训练。主要是跑步,引体向上,的时候用。另外也可以添加蹲杠铃,等训练。
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