卢卡尔剪刀脚怎么放

卢卡尔剪刀脚放之前必须训练。剪刀脚是瘦腿的常用训练方法之一.动作要领:平躺在瑜伽垫上，双手自然伸直放在身体两侧，掌心向下，腰背紧贴垫面将双腿伸直并逐渐抬高直至与地面垂直，然后将双脚打开比肩略宽，呈v字型接着双腿左右交叉做开合...这就是我的总结了。

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