左腿跨。1、口令:跨立!只有动令,没有预令。
2、动作要领:听到跨立的口令后,左脚迅速向左跨半步,两脚间距离约与肩同宽同时两手背往身后,右手握左手腕上体保持立正姿势,两眼平视前方身体放松,重心裆部中间,內感下蹲。
3、注意跨腿时自然放松,不要使邹劲,不要跺脚 ,上体保持稳定,不要晃动。
语音朗读:
左腿跨。1、口令:跨立!只有动令,没有预令。
2、动作要领:听到跨立的口令后,左脚迅速向左跨半步,两脚间距离约与肩同宽同时两手背往身后,右手握左手腕上体保持立正姿势,两眼平视前方身体放松,重心裆部中间,內感下蹲。
3、注意跨腿时自然放松,不要使邹劲,不要跺脚 ,上体保持稳定,不要晃动。
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