186cm扣篮要练多久

编辑:淡淡 时间:2023-01-14 23:41:36

186cm扣篮要练多久

186cm扣篮要练习一年就够了。

186cm说明最少是初三了,初三的学生打篮球有一定基础了,这个身高优势很大,扣篮也就一年就可以练出来了,我175厘米,高中可以摸篮圈,高10厘米勉强可以扣篮了。如果练习得法的话,主要采取负重蹲起练习腿部肌肉,负重跑步练习耐力,三个月身轻如燕。再花几个月练习扣篮姿势,扣篮易如反掌。加油!

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