单脚起跳助跑速度太慢

编辑:浮图 时间:2023-01-09 18:28:47

单脚起跳助跑速度太慢

单脚起跳的助跑速度太慢:

练习弹跳单脚跳主要是针对下肢力量的练习。

练习方法:

1、草地或较有弹性地面做单脚跳跃(可适当左右脚轮换练习)

2、结合跳绳单脚跳跃过绳。

3、如果感觉强度不大,可适当负重练习

单脚起跳助跑速度太慢

太慢的原因是因为爆发力太弱的原因,需要增加锻炼。单脚起跳和双脚起跳不一样单价起跳需要快速的助力和爆发力。有了足够的爆发力就能跳的非常远。

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