一种芭蕾舞姿(独脚站立， 手前伸， 另一脚一手向后伸）这个舞姿中文称“阿拉贝斯”。
其他技巧：腿部技巧：各种巴特芒（battements）－－包括腿的伸展、打开以及ronddejambo（腿的划圆圈）等各种幅度和舞姿的跳跃各种旋转击腿技巧各种舞步和连接动作女子的脚尖舞技巧双人舞的扶持和托举等技巧以及泼德布拉（portdebras）等。
古典芭蕾的这些基本动作（元素），就像字母一样，编导运用这些字母写出不同角色的个性、身份、情绪以及角色在剧情发展中的地位和作用，把这些元素按特定的结构手法加以编排、组合、组成形象化的舞蹈语汇来表达剧情，创造出各种富有艺术魅力的舞蹈形象。
阿拉贝斯是什么意思
阿拉贝斯是曼联队球员。2010年9月22日，在联赛杯阿森纳对阵托特纳姆热刺的比赛中，阿拉贝斯打进了生涯首个联赛杯进球，帮助曼联4-1取胜。2011年2月17日，在欧冠1/8决赛首回合阿森纳对阵巴塞罗那的比赛中，阿拉贝斯在第68分钟替补出场，并在第83分钟绝杀，帮助曼联2-1取胜，队史首次击败巴塞罗那。
语音朗读：