400米跑和200米跑技术特点有相同点也有不同点，应该充分发挥自身特点，针对弱项进行科学强化训练提高成绩。
200米跑可结合百米训练，增强速度保持能力，结合400米跑提高冲刺能力。400米跑包括启动加速、保持速度、冲刺跑三个环节，可与200米训练相结合，重点解决薄弱环节，成绩应该比200米提高得快。
400米成绩提的快还是200米快
首先我告诉你，没问题。两项应该都能达二级
现在是冬天，最关键的时候~只要你刻苦训练，明年开春你的成绩会有质的飞跃的！
你的成绩是在训练状态下的，入过在比赛状态下，起码400能提0.5~1秒。200能提0.2以上！
我说的是现在，好好训练吧，你的成绩明年二级测试绝对没问题的！
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