1、基本功:运球,上篮,过人,传球,投篮,防守。
2、身体素质:弹跳练习,折反跑,耐力练习,短跑冲刺,力量练习。
3、配合练习:两人传球,三人传球,多人传球,挡拆配合,突破分球等。
4、实战练习:一打一,一打二,二打二,二打三,五打五等。
5、个人定位练习:针对自己打什么位子练习,比如打控位就要多练习精准传球,三分球,突破分球,速度和带球练习。
语音朗读:
1、基本功:运球,上篮,过人,传球,投篮,防守。
2、身体素质:弹跳练习,折反跑,耐力练习,短跑冲刺,力量练习。
3、配合练习:两人传球,三人传球,多人传球,挡拆配合,突破分球等。
4、实战练习:一打一,一打二,二打二,二打三,五打五等。
5、个人定位练习:针对自己打什么位子练习,比如打控位就要多练习精准传球,三分球,突破分球,速度和带球练习。
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