对抗上篮怎么撞开防守人

理想的情况下，做对抗时双脚是站定的，再去发力做对抗。若是你想要发力对抗的话，那你可以将重心放在脚尖上，但绝对不能把脚抬起。用肩膀去做对抗，但不是沉肩去撞开对手，而是用肩膀到三角肌和肱三头肌的部分。当对手降低重心防守，和他的肩膀进行对抗，这样才能让对手失去平衡，从而获得空位。

非常重要的一点，要从下往上做对抗，迫使对手后退。

对手重心下压，那我们就要从更低的地方去做对抗。如果从上往下去顶，反而会让对手站得更稳，就像锤钉子一样。

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