1500米比赛前几天怎么调整

编辑:早点 时间:2023-01-06 20:11:13

1500米比赛前几天怎么调整

前1到2天,可以适当的减轻训练。1500米属于中长跑,这个距离对于初学者来说的话,还是有一定难度的,为了保持身体机能的活跃性,比赛前的1到2天可以适当减轻训练的强度,以慢跑穿插轻强度的变速跑来进行训练,尽量不要在训练中将体力耗尽,保持一个良好的竞技状态,还要注意,就是不要在赛前1到2天之内完全的不做任何活动,这样会容易让身体机能不活跃,影响比赛的发挥

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