罗马尼亚硬拉如何防止反弓

编辑:小猪 时间:2023-01-04 21:37:42

罗马尼亚硬拉如何防止反弓

在做罗马尼亚硬拉的过程中,我们可以选择用杠铃、哑铃或者其他负重物来进行训练,且罗马尼亚硬拉中负重物的起点要从小腿的中部开始拉,而不是完全的放在地上开始拉。在做罗马尼亚硬拉的过程中,背部要反弓绷紧,不管你是小重量还是大重量,都应该养成这个习惯,否则容易受伤。

语音朗读: