在做罗马尼亚硬拉的过程中,我们可以选择用杠铃、哑铃或者其他负重物来进行训练,且罗马尼亚硬拉中负重物的起点要从小腿的中部开始拉,而不是完全的放在地上开始拉。在做罗马尼亚硬拉的过程中,背部要反弓绷紧,不管你是小重量还是大重量,都应该养成这个习惯,否则容易受伤。
语音朗读:
在做罗马尼亚硬拉的过程中,我们可以选择用杠铃、哑铃或者其他负重物来进行训练,且罗马尼亚硬拉中负重物的起点要从小腿的中部开始拉,而不是完全的放在地上开始拉。在做罗马尼亚硬拉的过程中,背部要反弓绷紧,不管你是小重量还是大重量,都应该养成这个习惯,否则容易受伤。
语音朗读: