跑步10公里配速(12.379千米/小时)10/(48.47/60)≈12.379千米/小时。
主要的计算方:如果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟时间,那么每跑1000米就需要7分30秒时间,这也就是说配速为7min30。
在平时跑步的时侯就要计时,把实际速度和配速联系起来。
语音朗读:
跑步10公里配速(12.379千米/小时)10/(48.47/60)≈12.379千米/小时。
主要的计算方:如果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟时间,那么每跑1000米就需要7分30秒时间,这也就是说配速为7min30。
在平时跑步的时侯就要计时,把实际速度和配速联系起来。
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