冬季天不亮跑步可以么

天冷，最好别出去太早跑步。天亮以后再出去，还可以。太黑也不安全，再说冬天一定要保证睡眠质量。不适合起床太早，出去跑步，要注意保暖。慢跑比较好一些

冬季天不亮跑步可以么

冬天不可以天不亮就跑步的，因为冬天地面温度较低，空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物含量较高，在这种环境下锻炼，会严重危害身体健康。

语音朗读：