一般跑十公里需要多久

一般健身跑者来说，能跑完10公里均算不错的了，至于需要多少时间大多数中老年人，通常在50～80分钟（跑神除外）。是否中年人取小值，老年人取大值，那就要因人而异了。我进入70岁后跑10公里一般在53～65分钟，热天或恢复跑大多数60分钟多，冷天跑需50多分钟。健身跑者根据自身状况跑6～10公里就已经达到锻炼目的，不必在乎跑的快慢，贵在坚持。

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