火箭蹲有什么用处

1、箭步蹲可以强化骨骼跟膝盖关节，预防腿部老化

2、箭步蹲可以提高身体的供氧能力，加强肺活量

3、箭步蹲可以提高下肢力量，让你拥有旺盛的体能精力。

4、箭步蹲可以提高身体血液循环，让双腿发热，促进燃脂速度。

5、箭步蹲跟深蹲一样，可以刺激下肢肌群的生长，比如：大腿前侧四头肌、腘绳肌、臀大肌、小腿肌群都会受到刺激，可以实现提臀瘦腿，塑造好看、饱满的翘臀身材。

6、箭步蹲可以锻炼身体的平衡能力，让下肢更稳定、扎实，走路、爬楼梯、搭地铁不容易摔跤或者失去平衡。

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