2018三伏天时间表简介：
三伏天是中国民间传统节气之一，它指的是夏季最炎热的一段日子。
在这段时间里，气温高、湿度大，人们需要采取一些措施来保护自己的身体健康。
以下是2018年的三伏天时间表。
内容导航：一、初伏
初伏是三伏天的第一个时间段，一般在夏至后的第5天开始，持续10天左右。
初伏期间，气温开始逐渐升高，人们会感到炎热不适。
在这段时间里，人们应注意多喝水，合理安排作息时间，避免阳光暴晒。
二、中伏
中伏是三伏天的中间时间段，一般在夏至后的第15天开始，持续10天左右。
中伏期间，天气进一步升高，酷暑天气达到高峰。
在这段时间里，人们要注意防暑降温，避免长时间在烈日下活动，注意增加涂抹防晒霜，保护皮肤。
三、末伏
末伏是三伏天的最后时间段，一般在夏至后的第25天开始，持续5天左右。
末伏期间，虽然酷暑天气还在继续，但逐渐转凉。
人们在这段时间里要继续注意防暑降温，避免因温差过大导致身体不适。
内容详情：
在三伏天期间，尤其是在酷暑天气中，人们应该注意保护自己的身体健康。
以下是一些防暑降温的方法：1. 多喝水：饮水是防暑的基本措施，可以补充身体的水分，防止中暑。
2. 合理安排作息时间：在酷暑天气中，应尽量避免在中午时分外出活动，因为此时气温最高，阳光直射强烈。
3. 穿透气、宽松的衣物：选择透气性好、宽松的衣物，可以帮助身体散热，并减少皮肤与阳光的直接接触。
4.涂抹防晒霜：在户外活动时，应注意涂抹防晒霜，以减少紫外线的伤害。
5. 清淡饮食：夏季酷暑天气中，人们的胃口会有所下降。
为了照顾消化系统的负担，应尽量选择清淡、易消化的食物。
总结：
三伏天是夏季最炎热的时期，人们需要采取防暑降温的措施来保护自己的健康。
以上是2018年的三伏天时间表和一些保护身体健康的方法。
在这段期间，我们要注意多喝水、合理安排作息时间、注意防晒和穿着透气的衣物，以确保身体的舒适和健康。
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