简介：
橄榄球是一项源于美国的球类运动，美式橄榄球比赛是一场团队配合及个人能力的综合性比赛。
美式橄榄球比赛由两支队伍进行，每支队伍有11名球员。
比赛规则十分严格，同时也允许球员在规定的时间内进行篮球、足球、甚至橄榄球的动作，因此比赛显得更激烈。
一、比赛规则1. 比赛分为四个节，每个节15分钟，中场休息为12分钟，第二节和第三节结束时有两分钟的短暂休息，比赛最终用罚球来确定胜负。
2. 球员可以用任何方式把球传给队友，只要是用手触碰球，就表示完成了传球动作。
3. 球员可以传球到后场。
如果球触地弹起，任何人都可以拾起球，但传球必须在触地前完成。
4. 如果球员持球，可以跑过对方的终点线触地得分。
5. 对方三次攻防不成功，必须交出球权，让己方队员进攻。
6. 球员可以在触地失去球权之前继续为球队进攻。
球落到假造的球房中，表示进攻失败，球队必须交出球权。
二、球员分工1. 进攻方：中锋、四分卫、前锋、宽端、三叉戟等2. 防守方：内锋、外锋、后卫、安全卫、角卫等。
三、装备要求1. 头盔：保护球员头部，顶部第一个笔杆球节点到下颌线处，侧面第一个笔杆球节点到耳后两公分。
2. 发胶：保持发型，避免长发、短发影响视野和比赛。
3. 规范球鞋：最好选用加固鞋垫的深色运动鞋，不带金属钉头，不易打滑。
4. 护具：使用手套、护肘、护膝、护身用品等。
总之，美式橄榄球比赛既是一项运动也是一种文化，其精神内涵不仅帮助球员自我提高，也能传递出人性化的理念，值得更多人去了解去尝试。
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