每个人的手臂长短都会有所差距，如果在平时生活当中经常做手臂操对手臂会起到一定锻炼的效果，也可以促进肌肉的生长，或者是加速手臂部位血液循环能让手臂得到一定改善。
在平时经常做一些手上的劳动，比如经常提重物，虽然在刚开始的时候感觉会有些累或者酸痛，但是随着时间推移会对手臂起到锻炼的效果，也有利于臂展炼长。
俯卧撑也是一种锻炼手臂的方式，通过用10个手指头着地的方法坚持每天做俯卧撑，不仅能增加手臂的力量，还可以锻炼臂长，但是在刚开始的时候不能一次性做的太多，会引起手臂酸痛或者肌肉拉伤等。
锻炼手臂要选择适合自己的方式，不能盲目参加一些锻炼，如果有一定的基础或者是经过了专业人士的指导，可以自己在家里坚持锻炼，避免在错误的锻炼下反而引起不良状况。
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