正步走教学

编辑:呆呆 时间:2023-03-08 21:41:44

正步走教学

1、踢正步时注意力需要集中,尽量让身体保持放松,别让身体别崩得太紧。

2、踢腿时速度要快,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚也是照此动作。

3、踢正步时,上半部分要保持平稳,具体要挺胸、提颈、头要正直向上挺、腰部不能放松要与上体保持平稳。

4、行进时,注意力要集中、手脚要协调、两眼目视前方,步伐要与口令保持一致,正步讲究的就是一个整齐,不要出现混乱的步伐。

5、标准正步行进时的速度大约每分钟110到116步。

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