如何提升自己的体能

如果你想要提升自己的体能的话，那么可以循序渐进的去做一些体育锻炼刚开始的时候给自己安排一些身体 能够接受的锻炼项目强度不要太大，等身体有了一定的接受能力的时候，再去逐渐的加大运动量。

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