后撤步上篮技巧教学

编辑:山子 时间:2023-03-06 14:44:38

后撤步上篮技巧教学

面对面平视对手。后撤步跳投和突破其实有较大的渊源,因为只有结合突破时的快速启动,后撤时才能获得较大的投篮空间,因此,要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立,并且弯下腰板。

2拉开一定的距离。实行后撤步跳投前,一定要和对手有一定的距离,贴身防守更有利于背身单打,但是不利于突破启动,想要获得很快的加速度,距离空间很重要,最简单有效的方式是前向探步,探步后,对手自然会向后退一点距离,这样,就获得了突破前的距离。

3重心向前,快速启动。有了运球的距离后,我们可以适当做点变向运球的假动作,NBA的凯里.欧文是这方面的高手,假动作起到一定的迷惑作用,同时,对手为了防止我们突破,必然后保持一定的防守距离。

4重心后移,脚步后撤。快速启动后,第一步是突破动作,重心在前,如果防守人被甩在身后,那么继续保持重心前进,继续跨出第二步,上篮即可。

5甩开防守,快速出手。后撤步成功后,记下来要做的就是稳住重心,快速起跳出手,后撤要快,拉开的空间就大,速度更快,甚至能够破坏防守人重心,晃倒防守人而被人们喜闻乐见

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