孙氏太极拳的正确发力方法

编辑:北风 时间:2023-03-05 10:48:09

孙氏太极拳的正确发力方法

正确发力的方法:

一,必须拳架熟练

二,肌肉放松,全身关节灵活

三,先高位的单式单劲练习,速度稍慢到稍快交替练习

四,找到劲力,并观察劲力的走向,起点在哪落点在哪断在哪注:刚练习都容易断劲

五,多从腰腿找问题,发不出劲多是腰腿不灵活,配合不好所致

六,刚练习时不要发足劲,也就是不要发太大的劲,先找到劲练顺来,再逐渐加大

七,注意用意(专注力)和气息的配合,运用、调动气血,即可强筋骨,又可壮劲力,一举两得。按照以上方法多练习,则日久功深,功力精进。

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