400米第一跑道不难跑
3，4，5，6道比较好跑，这四个道次是黄金道次，转弯半径不大不小，利于弯道跑，正好在跑道中间，可以用眼角的余光看到身边的人，空气的乱流、横风都少有利于跑出好成绩，尤其是4，5两道更好。但是，体育比赛一般是预赛采取抽签的方式决定道次，然后的复赛、半决赛、决赛都是根据上一轮的成绩（每一组的名次）安排的，成绩和道次的对应关系是1，2，3，4，5，6，7，8名分别对应4，5，3，6，2，7，1，8，也就是说，除了预赛，其他轮次的比赛知道哪个道次好也没用，主要看你的实力和发挥能不能拿到好道次。
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