女孩快速长高的方法有多种：
1、饮食均衡：饮食均衡对于女孩的身体发育有着极其重要的作用，要尽量多吃一些富含优质蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆制品、芝麻、花生、黑芝麻等，这些食物都能提供身体所需的养分，促进身体的健康发育。
2、多参加运动：多参加一些有益于身体的运动，如跳绳、跑步、爬山等，能够促进骨骼发育，提高身体的代谢率，进而达到快速长高的目的。
3、注意休息：要保证充足的睡眠，因为大部分体长发育都发生在睡眠时，正常的睡眠有助于提高身体的抗疲劳能力，促进新陈代谢，从而促进体长发育。
4、多锻炼肌肉：多参加肌肉锻炼，可以帮助女孩改善体型，增强身体的力量，进而提高身高。
5、控制体重：女孩要控制体重，因为过重的体重会影响身体的发育，减少身高的增长，所以要控制好自己的体重，不要过分肥胖。
以上就是快速长高的方法，女孩要想快速长高，就要做到营养均衡、注意休息、多锻炼肌肉等，这样才能促进身体的健康发育，实现快速长高的目的。
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