我的自律作息表:
早上:
6:00 - 6:30:起床,洗漱,准备早餐
6:30 - 7:30:早餐,活动,睡眠
7:30 - 8:00:锻炼,晨跑
上午:
8:00 - 8:30:吃早餐,书写日记
8:30 - 9:30:上学,看书,听课
9:30 - 10:30:参加活动,完成作业
中午:
10:30 - 11:30:歇息,午休,吃午餐
下午:
11:30 - 12:30:上课,学习,完成作业
12:30 - 13:30:参加活动,看书,听课
13:30 - 15:00:做饭,吃晚餐
傍晚:
15:00 - 17:00:参加活动,看书,听课
17:00 - 18:00:复习,练习,完成作业
晚上:
18:00 - 19:00:吃晚餐,看书,听课
19:00 - 21:00:参加活动,完成作业
21:00 - 22:00:睡前活动,日记,锻炼
22:00 - 23:00:休息,准备睡觉
23:00 - 6:00:睡眠
语音朗读: