c罗自律作息表

编辑:浮图 时间:2023-02-16 21:50:36

c罗自律作息表

我的自律作息表:

早上:

6:00 - 6:30:起床,洗漱,准备早餐

6:30 - 7:30:早餐,活动,睡眠

7:30 - 8:00:锻炼,晨跑

上午:

8:00 - 8:30:吃早餐,书写日记

8:30 - 9:30:上学,看书,听课

9:30 - 10:30:参加活动,完成作业

中午:

10:30 - 11:30:歇息,午休,吃午餐

下午:

11:30 - 12:30:上课,学习,完成作业

12:30 - 13:30:参加活动,看书,听课

13:30 - 15:00:做饭,吃晚餐

傍晚:

15:00 - 17:00:参加活动,看书,听课

17:00 - 18:00:复习,练习,完成作业

晚上:

18:00 - 19:00:吃晚餐,看书,听课

19:00 - 21:00:参加活动,完成作业

21:00 - 22:00:睡前活动,日记,锻炼

22:00 - 23:00:休息,准备睡觉

23:00 - 6:00:睡眠

语音朗读: