1、改善饮食：要加强饮食改善，尤其是钙质、铁质和维生素等，可以从牛奶、豆类、鱼类、蔬菜、水果、瘦肉等多种食物中获取，有助于身体的生长发育。
2、坚持体育锻炼：可以坚持锻炼身体，如跑步、游泳、爬山、跳绳、攀岩等，有助于身体的健康和控制体重，也有助于骨骼的生长发育。
3、保证睡眠：要保证充足的睡眠，保证每天8小时以上的睡眠，早睡早起，有助于身体的生长发育。
4、多暴露在日光下：可以多暴露在日光下，可以促进皮肤合成维生素D，维生素D有助于骨骼的生长发育。
5、多喝水：还可以多喝水，水可以促进血液循环，使营养物质在身体内能够得到更好的分布，有助于身体的生长发育。
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