守门员侧扑怎么不摔疼

编辑:淡淡 时间:2023-02-15 15:38:38

守门员侧扑怎么不摔疼

守门员侧扑不摔疼,可以采取很多措施:

1、首先,守门员要做好充分的准备,注意动作的节奏,把自己的身体控制到最合适的姿势,以达到最佳的防守效果

2、其次,守门员的落地动作要尽量轻,要在落地的时候注意收紧肌肉,以减少受伤的可能性

3、再者,守门员要注意落地时身体的对称性,尽量保持落地时两肩宽度的距离,避免因落地不均而受伤

4、另外,守门员还要注意练习落地与弹起的动作,以此来增强身体的灵活性,增加落地的安全性

5、最后,守门员还要经常练习一些护具动作,比如护具和拦截,以保护自己在比赛中的安全。

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