守门员侧扑不摔疼,可以采取很多措施:
1、首先,守门员要做好充分的准备,注意动作的节奏,把自己的身体控制到最合适的姿势,以达到最佳的防守效果
2、其次,守门员的落地动作要尽量轻,要在落地的时候注意收紧肌肉,以减少受伤的可能性
3、再者,守门员要注意落地时身体的对称性,尽量保持落地时两肩宽度的距离,避免因落地不均而受伤
4、另外,守门员还要注意练习落地与弹起的动作,以此来增强身体的灵活性,增加落地的安全性
5、最后,守门员还要经常练习一些护具动作,比如护具和拦截,以保护自己在比赛中的安全。
语音朗读: