c罗一天的食谱和作息

编辑:木子老师 时间:2023-02-15 15:06:38

c罗一天的食谱和作息

一天的食谱:

早餐:水煮蛋加燕麦片,配上蔬菜沙拉

午餐:烤鸡腿加番茄酱面,配上蔬菜沙拉

晚餐:鱼米粥加蔬菜沙拉,搭配豆腐和清汤

零食:水果、蔬菜和坚果。

一天的作息:

早上6:00:起床,洗脸刷牙,吃早餐

上午8:00:开始工作

中午12:00:吃午餐

下午5:00:下班,做体育运动

晚上7:00:吃晚餐

晚上9:00:看书、聊天等,然后睡觉。

语音朗读: