要想让老二变大变长，首先应该多多运动，运动可以有效增加肌肉，从而让老二变大，运动的形式可以包括拉伸、做腹肌、双腿跳、深蹲等
其次，可以多吃富含蛋白质的食物，蛋白质对于老二的长大是必不可少的，可以多吃豆腐、牛肉、海鱼、虾等
此外，要定期进行体检，体检可以帮助检测身体内部的情况，从而及时发现身体发生的任何异常变化，及时采取措施进行治疗
最后，可以多补充维生素与其他营养素，比如维生素C、维生素E等，对于老二的长大有很大的帮助，还可以增强免疫力
总之，要让老二变大变长，运动、多吃蛋白质、定期体检及多补充维生素和其他营养素都是不可缺少的，相信只要坚持，老二一定会变大变长。
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