35岁的人，一般已经过了身体的生长发育期，身高的增长已经放缓甚至停止，但还是有一定的可能性能让身高增长。
1、饮食：要均衡搭配，多吃富含钙铁锌等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、谷类、坚果类、蔬菜等，补充身体所需的营养物质，促进身高的增长。
2、锻炼：要多进行有氧运动，如慢跑、骑行、游泳等，这些运动可以有助于身体的新陈代谢，使身高增长更加有效。
3、规律作息：要保证充足的睡眠，每天至少8小时的休息时间，睡眠有助于身高的生长发育。
4、药物：有些药物可以帮助激发身高生长的潜力，但最好在医生指导下使用，以免出现不良反应。
总之，35岁长高的有效方法是：要注重膳食调养，多进行有氧运动，保证规律作息，并及时就医，在医生的指导下使用药物，以促进身高的增长。
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