梅西之所以强壮，是因为他从小就拥有出色的自觉性，他知道要想达到巅峰，必须付出极大的努力，他的练习不仅局限于足球本身，还包括健身、饮食、休息等各方面。在训练中，他坚持每天进行精细的动作调整，精益求精，在练习中无微不至，他积极接受科学化的训练，坚持每周六次的健身训练，每次训练时间在90分钟左右。此外，梅西还注重饮食，他非常认真规划自己的饮食，尽可能吃更多的有机蔬菜，保证更充足的营养摄入，以便更好地支撑自己的身体。另外，梅西也注重休息，他知道休息是提升自身能力的重要因素，因此他在每天训练结束后，会做一些小游戏和阅读，以保持良好的精神状态。总之，梅西强壮的背后是他精湛的自觉性和包括训练、饮食和休息在内的科学化运动训练。
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