跪地踢腿的正确练法
编辑:loveme
时间:2023-02-07 20:47:43
步骤/方式1
双手和膝盖支撑身体,整条腿与地面平行
步骤/方式2
保持姿势迅速后踢左腿,大腿与小腿之间绷直,尽量抬高。抬腿呼气,恢复时吸气。左腿做20分钟然后换右腿,做2组。
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