跪地踢腿的正确练法

编辑:loveme 时间:2023-02-07 20:47:43

跪地踢腿的正确练法

步骤/方式1

双手和膝盖支撑身体,整条腿与地面平行

步骤/方式2

保持姿势迅速后踢左腿,大腿与小腿之间绷直,尽量抬高。抬腿呼气,恢复时吸气。左腿做20分钟然后换右腿,做2组。

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