气温在35-37度的,确实很难跑。但跑10公里应该没什么问题。这种天气条件下,不用关注配速了,6分就6分,效果未必差,因为散热不好,心脏额外做功多,没准6分配速也能让心率到达春秋天440配的水平,也会起到一样的效果,建议用心率带监测下心率。
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气温在35-37度的,确实很难跑。但跑10公里应该没什么问题。这种天气条件下,不用关注配速了,6分就6分,效果未必差,因为散热不好,心脏额外做功多,没准6分配速也能让心率到达春秋天440配的水平,也会起到一样的效果,建议用心率带监测下心率。
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