举重运动员最小多少岁

编辑:吱吱 时间:2023-02-07 17:52:37

举重运动员最小多少岁

从小练习举重,最好从8—12岁开始,首先要选择身体强壮的。杠铃重量不要太重,要慢慢的循序渐进的往上加。每天都要有负重训练,教练员要做保护,尤其是腰部力量的训练。孩子的骨骼还在发育,所以不能操之过急的加大训练强度。要做适当的活动,和放松。

举重运动员最小多少岁

举重运动员最小的是 还在学校训练的小队员一般在10岁-14岁左右 。

但是练习举重最好的年龄就是13岁,刚进入青春期,骨关节成熟,不会造成身体伤害。

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