自我疏导：告诉自己只有孩子才可以肆无忌惮哭闹，成年人如果再为一些无关紧要的小事掉眼泪，不会博得同情只能引来别人笑话。
想想家人：告诉自己已经是大人了，要学会支撑起一个家。上有年迈父母，下面可能还有年幼的孩子，有哭泣的功夫还不如想想怎么办。
注意注意力：去想一些能让自己开心的事，或者做一些让自己忙的不行的事，转移自己的注意力，运动就是不错的选择。
怎样改掉爱哭的心理
改掉爱哭的心理，就是增强自己的心理防线。
对于特别爱哭的人，就是内心太过于脆弱，也太敏感了，所以必须要增强自己内心的。
怎样改掉爱哭的心理
1. 找出爱哭的原因：可能是因为失败、沮丧、烦恼或身心疲惫等，找出其中的原因，然后解决这些原因，才能改掉爱哭的心理。
2. 改变心态：这种心态可能是因为消极的思想影响，要改变这种心态，可以先学会接受失败，改变消极的思想，把思考的重心放在正面的事物上，比如，当你失败的时候，要想想，下次会更好，以此来激励自己，以改变消极的情绪。
3. 尝试转移注意力：当你出现爱哭的心理时，可以通过转移注意力，比如读书、做运动等，来转移自己的注意力，从而改善心理状态。
4. 寻求帮助
语音朗读：